通过正念练习改变与身体的关系

在一个社会压力和不切实际的美丽标准常常决定我们对自己身体感觉的世界中，重要的是退后一步重新评估与自己的关系。从“修复”心态转变为善良和接受可以是转变性的。通过拥抱正念练习，个人可以加深与自己身体的联系，培养内心平静、自我意识和疗愈。